Blog

Mușchii antrenați: cvadricepși, femurali, fesieri, gambe, flexorii șoldului

Flexia pentru picioare cu gantere este complet unică și probabil străină majorității culturiștilor, așadar începe cu o greutate foarte mică până ce simți că îți este confortabilă mișcarea și maniera de execuție a exercițiului.

Ambele mișcări lucrează coapsele, însă care dintre acestea este mai bună pentru izolarea mușchiului vastus medialis al cvadricepșilor?

Deshidratarea nu doar încetineşte recuperarea, dar poate de asemenea să facă musculatura ta să pară plată. Rehidratează-te rapid consumând acest shake nutritiv bogat în H2O.

Nu ignora întrebarea dacă această grupă musculară mare ar trebui antrenată într-o zi de presă sau de tracțiuni