Antrenament
Bicepșii la vedere!
Foloseşte unul sau ambele exerciţii prezentate aici pentru a construi o pereche puternică de muşchi, chiar la timp pentru sezonul topurilor fără mâneci.
Antrenament 20 de minute: metcons
Intensifică arderea caloriilor şi învinge criza de la miezul zilei cu acest metcon pentru întregul corp.
Tratament Prioritar pentru Pectoralii Superiori Subdezvoltați
Profesionistul IFBB Marcus Haley își abordează antrenamentul pieptului în același mod în care își abordează propria viață – cu o hotărâre nestăvilită, o atitudine proactivă și ambiționare continuă pentru a fi mai bun.
CERC ABDOMINAL CU MINGEA DE STABILITATE
Toată lumea știe cum să facă abdomene pe o minge de stabilitate, dar acelea lucrează în primul rând six pack-ul.
Cum să împingi ca un profesionist
Împinsul pentru umeri este unul dintre cele mai bune mișcări pentru dezvoltarea masei musculare a părții superioare a corpului.
Pagina