Antrenament

Dacă te concentrezi asupra mușchilor pentru plajă, s-ar putea să ai o surpriză când vor începe să te doară umerii. Iată care sunt cauzele afecțiunii la umăr și cum să o tratezi.

Inversează ordinea antrenamentului pentru piept pentru a activa creșterea musculară

Ambele mișcări lucrează picioarele, însă care este mai bună pentru construirea masei generale la nivelul cvadricepșilor?

Fluturarea la pec-deck este un exercițiu la aparat foarte popular care izolează pieptul. Ce se schimbă când schimbi această versiune cu fluturarea tradițională la aparat?

Una dintre aceste poze ilustrează o greșeală critică dar frecventă aproape de capătul inferior al îndreptării.