Blog

Flotările reprezintă baza antrenamentului pentru partea superioară a corpului, lucrându-ți pectoralii, tricepșii, umerii, torsul, spatele și chiar și fesierii toate deodată, prin urmare ar fi bine să înveți să le efectuezi corect.

Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii. Urmează aceste 13 sfaturi infailibile de nutriție pentru a te ajuta să scapi de grăsimea corporală nedorită – repede.

Plank-urile pot fi efectuate fie pe antebrațe sau pe mâini.

Folosește această alternativă a burpee-ului standard pentru a provoca fiecare braț în mod individual și pentru a-ți taxa torsul, fesierii și pieptului drept bonus.

Forjaţi braţe mari şi reînnoiţi-vă puţin rutina cu ajutorul a 6 variaţii ale unor mişcări obişnuite pentru bicepşi