Blog

Ambele sunt exerciţii grozave, dar unul este mai eficient pentru masă. Care construieşte coapse anterioare mai bune?

Presele declinate la aparatul Smith este un exerciţiu compus pentru piept. Se utilizează greutăţi mari şi se execută preferabil la începutul antrenamentului.

Iată cea mai bună modalitate de a construi un piept masiv combinănd aceste 3 elemente cheie critice şi 5 mişcări pentru dezvoltarea pieptului.

Carbohidraţii te pot ajuta să pui musculatură sau grăsime corporală în funcţie de cănd, ce şi cât de mult vrei să mănânci. Iată ce trebuie să ştie cabofobii şi carboholicii cu privire la acest macronutrient important pentru caştiguri optime în materie de fizic.

Dă jos grăsime corporală, devino mai puternică și crește-ți încrederea în tine cu ajutorul acestor patru lovituri.