Blog

Profesionistul IFBB Marcus Haley își abordează antrenamentul pieptului în același mod în care își abordează propria viață – cu o hotărâre nestăvilită, o atitudine proactivă și ambiționare continuă pentru a fi mai bun.

Ghidul tău despre cum să reuşeşti cele mai bune cinci mişcări cu kettlebell-ul - fără a face nicio greşeală!

FĂ-ȚI SINGURĂ BATONUL CU PROTEINE DIN PLANTE

Oricine îşi doreşte o pereche de braţe mari… senzaţia de putere, mâneca plină a tricoului, venele de pe antebraţ; dincolo de satisfacţia personală îţi dau un aspect atletic şi vor atrage întotdeauna privirile femeilor.

Dacă vrei trapezi mari, ridicarea umerilor este calea. Majoritatea variaţiilor - executate de obicei cu halteră (greutăţi libere, aparat Smith), gantere sau chiar şi versiunea la aparat - sunt similare, deoarece implică aceeaşi mişcare sus-jos.