Nu știi ce să mănânci la micul dejun? Venim noi cu o sugestie de la @madfitness: un smoothie cu Hydro Pro - sățios, rapid și plin ochi de nutrienți esențiali pentru tine, în plus este potrivit și pentru cei cu intoleranță la lactoză. Consumă acest smoothie hrănitor și cu siguranță nu vei avea probleme cu nivelul de energie pe parcursul zilei.
Rețetă
- o banană
- 70 g fulgi de ovaz
- o cupă de Hydro Pro sau WPI
- 15 ml ulei de cocos sau 30g unt de arahide
- o linguriță de miere (optional)
- 170 ml apă rece
Se amestecă totul la blender
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Valori Nutriționale (fără miere)
617 kcal
15.6 g grăsimi
70 g carbohidrați
25 g proteină
11.4 g fibre
12.45 g zaharuri (11.86 g provenite din banana)
Comentarii
Adauga un comentariu