Forum Suplimente Nutritive
Vezi subiectul: "Ce suplimente nutritive sunt necesare unui ectomorf?"

15 Articol(e)     Sorteaza:  Cele mai noi Cele mai vechi

pe pagina
 
 Articol
Pus de: precub ionica vasilica
Total articole: 1
Utilizator inregistrat in: 29.11.2013

Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.

Scris in :29.11.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: Catalin
Total articole: 14
Utilizator inregistrat in: 25.10.2013
Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.

 

Iti recomand Gigant Pro Mass sau GFX-8

Scris in :29.11.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: Florin
Total articole: 49
Utilizator inregistrat in: 29.11.2013

Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.


GFX 8 insa nu pune accent doar pe acesta. Alimentatia conteaza extrem de mult; mananca mese dese (sa nu iti maresti stomacul) si bogate in carbohidrati si proteine. Eventual poti sa faci si o cura de vitaminizare!

Train hard, Go PRO
Scris in :02.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: Catalin
Total articole: 14
Utilizator inregistrat in: 25.10.2013

El a precizat " suplimente"...insa  evident ca alimentatia are un rol extrem de important

Scris in :02.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: _Dan_
Total articole: 321
Utilizator inregistrat in: 05.12.2013

Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.


GFX 8 insa nu pune accent doar pe acesta. Alimentatia conteaza extrem de mult; mananca mese dese (sa nu iti maresti stomacul) si bogate in carbohidrati si proteine. Eventual poti sa faci si o cura de vitaminizare!


Mesele dese nu au ca scop evitarea maririi stomacului :) 


Prin marirea numarului de mese (fara depasirea numarului de calorii/ zi) se urmareste, in principal, asimilirea mai buna a substantelor nutritive din alimente printr-o digestie imbunatatita si mentine metabolismul la un nivel ridicat.

http://fitnessarena.weebly.com/
Scris in :05.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: costinel costi
Total articole: 214
Utilizator inregistrat in: 08.12.2013

Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.


salut!

eu sunt ectomorf ca si tine si am folosit PRO MASS,o portie dimineata si alta imediat dupa antrenament.Este foarte bun(nu este nici scump) avand in vedere ca noi ectomorfi avem nevoie de foarte multi carbohidrati pentru a creste in masa musculara,asa ca iti recomand PRO MASS.

Scris in :08.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: _Dan_
Total articole: 321
Utilizator inregistrat in: 05.12.2013

Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.


Ca ectomorf nu ai nici o restrictie majora cu privire la alimentatie. Pana la a lua suplimente trebuie sa mananci bine, la intervale de 4 ore (aproximativ...), incluzand in alimentatie carbohidrati, proteine si grasimi sanatoase. Pe langa acestea, prind bine si suplimentele din categoria mass-gainer care, in combinatie cu efortul fizic de la sala, te vort ajuta sa "cresti mare".

http://fitnessarena.weebly.com/
Scris in :08.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: Florin
Total articole: 49
Utilizator inregistrat in: 29.11.2013

Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.


GFX 8 insa nu pune accent doar pe acesta. Alimentatia conteaza extrem de mult; mananca mese dese (sa nu iti maresti stomacul) si bogate in carbohidrati si proteine. Eventual poti sa faci si o cura de vitaminizare!


Mesele dese nu au ca scop evitarea maririi stomacului :)


Prin marirea numarului de mese (fara depasirea numarului de calorii/ zi) se urmareste, in principal, asimilirea mai buna a substantelor nutritive din alimente printr-o digestie imbunatatita si mentine metabolismul la un nivel ridicat.


E adevarat ce spui, dar trebuie sa fim atenti si la stomac, deoarece acesta se mareste foarte repede!

Train hard, Go PRO
Scris in :10.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: Marius Alexandru Ioana
Total articole: 267
Utilizator inregistrat in: 10.12.2013

Un ectomorf va avea permanent tendinta de a se supraantrena, ceea ce este total gresit. Exercitiile recomandate sunt cele de baza pentru forta. Un alt lucru de care trebuie tinut cont este limitarea efortului aerobic atat ca intensitate, cat si ca durata (maxim 30 de minute de 2-3 ori pe saptamana). Poti alege niste suplimente pe baza de soia/zer. Proteina din soia are calitatea de a fi absorbita mai repede, astfel ca te poti bucura de o energie sporita in cadrul antrenamentelor, iar proteina din zer ofera rezistenta pentru un timp indelungat si ajuta la cresterea musculara.

Piata suplimentelor nutritive este intr-o continua crestere. Pe zi ce trece apar tot mai multe produse, iar www.ProNutrition.ro aduce cele mai mici preturi pentru acestea. Recomand cu incredere :)
Scris in :10.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: costinel costi
Total articole: 214
Utilizator inregistrat in: 08.12.2013

Sunt un incepator in domeniul culturismului si as vrea sa stiu ce suplimente mi-ar fi indicate ,incadrandu-ma in categoria ectomorf?Astept sfaturi utile.multumesc.


salut!

eu sunt ectomorf ca si tine si am folosit PRO MASS,o portie dimineata si alta imediat dupa antrenament.Este foarte bun(nu este nici scump) avand in vedere ca noi ectomorfi avem nevoie de foarte multi carbohidrati pentru a creste in masa musculara,asa ca iti recomand PRO MASS.

 

un alt supliment de la PRO NUTRITION care pe langa proteine si carbohdrati mai contine si creatina este Pro Gainer care la fel te va ajuta sa pui masa musculara,potrivindu-se tipului tau somatic.

Scris in :11.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: Florin
Total articole: 49
Utilizator inregistrat in: 29.11.2013

Un ectomorf va avea permanent tendinta de a se supraantrena, ceea ce este total gresit. Exercitiile recomandate sunt cele de baza pentru forta. Un alt lucru de care trebuie tinut cont este limitarea efortului aerobic atat ca intensitate, cat si ca durata (maxim 30 de minute de 2-3 ori pe saptamana). Poti alege niste suplimente pe baza de soia/zer. Proteina din soia are calitatea de a fi absorbita mai repede, astfel ca te poti bucura de o energie sporita in cadrul antrenamentelor, iar proteina din zer ofera rezistenta pentru un timp indelungat si ajuta la cresterea musculara.


Asa este! Foarte multi incepatori au tendinta de a se supraantrena si de a incepe cu greutati mari pt ei. TOTAL GRESIT

Train hard, Go PRO
Scris in :11.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: _Dan_
Total articole: 321
Utilizator inregistrat in: 05.12.2013

Probabil datorita grabei de a face masa musculara rapida incep cu greutati mari ca dupa aceea se renunte datorita faptului ca nu au vazut rezultate peste noapte sau ca s-au accidentat.

http://fitnessarena.weebly.com/
Scris in :12.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: Alexandru
Total articole: 104
Utilizator inregistrat in: 16.12.2013

Eu sunt ectomorf si din propria experienta iti recomand GFX8 sau ProGainer, daca ai o alimentatie ok si + unul din suplimentele astea nu ai cum sa nu cresti.

No pain no gain:)
Scris in :16.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: costinel costi
Total articole: 214
Utilizator inregistrat in: 08.12.2013

Eu sunt ectomorf si din propria experienta iti recomand GFX8 sau ProGainer, daca ai o alimentatie ok si + unul din suplimentele astea nu ai cum sa nu cresti.


ca ectomorf ai nevoie de o cantitate de carbohidrati mai mare decat cea de proteine,asa ca PRO GAINER cred ca ar fi mai recomandat.

Scris in :19.12.2013
"Citeaza"   Top
Pus de: BodyBuildR97
Total articole: 226
Utilizator inregistrat in: 22.12.2013

Eu unul spre deosebire de ceilalti nu te sfatuiesc sa te bazezi deloc pe suplimente si sa te culci pe o ureche de la ele,suplimentele nu sunt decat un factor din multi altii care influenteaza cresterea masei musculare, revizuieste-ti alimentatia, exercitiile  , concepe-ti propriul plan de antrenament, dormi suficient, esti ectomorf deci din start nu-ti pasa de cat mananci atata timp cat mananci ce trebuie , apeleaza la suplimente daca stii ca nu iti iei suficienti nutrienti din mancare. Eu unul am apelat la suplimente dar aveam rezultate si inainte, poate nu cine stie ce dar ideea este ca se poate. Ca supliment ti-as recomanda un Gainer sau un MRP dar de asemenea iti poti lua si un concentrat/izolat tinand cont ca virgula carbohidratii ai poti lua din alimente banale si la pret infim. Documenteaza-te de asemenea si ai sa vezi si cu ochii tai ce trebuie si ce nu trebuie, ce ai nevoie si ce nu ai nevoie, ce vrei si ce nu vrei. 

No PAIN no GAIN !!!
Scris in :07.01.2014
"Citeaza"   Top

15 Articol(e)     Sorteaza:  Cele mai noi Cele mai vechi

pe pagina
 

Vezi subiectul: "Ce suplimente nutritive sunt necesare unui ectomorf?"

    Cine e online

    1 utilizator(i) logat(i), 0 vizitator