Refacere

Când ai nevoie de suplimente nutritive pentru refacere

Recuperarea este o etapă importantă în orice plan de activitate fizică și în orice antrenament. În timpul recuperării, au loc multe procese, cum ar fi sintetizarea proteinelor, refacerea fibrei musculare, refacerea nivelului optim de hidratare și eliminarea resturilor metabolice.

Orice plan de refacere ar trebui să includă odihnă, hidratare și o alimentație adecvată. Ca refacerea fizică să fie cu adevărat eficientă, este nevoie de suplimente nutritive. Acestea sunt utile oricărei persoane care face sport, antrenamente fizice sau care desfășoară orice activitate fizică intensă.

Care sunt beneficiile suplimentelor nutritive pentru refacere

Există numeroase suplimente nutritive pentru refacerea după antrenament sau exerciții fizice. Acestea contribuie la diferite aspecte ale recuperării, cum ar fi reducerea durerilor musculare și a oboselii. Prin urmare, persoanele care iau astfel de suplimente nutritive se pot antrena mai des și au o recuperare fizică mai ușoară între ședințele de activitate fizică intensă.

Mai mult, suplimentele fizice pentru refacere contribuie și la eficientizarea antrenamentului. Spre exemplu, unele suplimente contribuie la creșterea musculară, ceea ce înseamnă că se obțin rezultate mai bune în urma exercițiilor de forță.

Cele mai comune suplimente nutritive pentru refacere au următoarele beneficii:
● Accelerează refacerea după efort
● Reduc sau elimină febra musculară
● Permit scăderea duratei între sesiunile de antrenament
● Reduc oboseala fizică și mintală
● Protejează musculatura

Care sunt tipurile de suplimente nutritive pentru recuperare fizică

BCAA

Suplimentele cu BCAA conțin trei aminoacizi esențiali: leucină, izoleucină și valină. Acestea au numeroase efecte benefice pentru antrenamente și creșterea masei musculare, printre care se numără și avantaje în recuperarea fizică. BCAA încurajează sinteza de proteine pentru musculatură, datorită conținutului de leucină. Mai mult, BCAA previne instalarea oboselii mintale asociate cu antrenamentele lungi, datorită legăturii dintre BCAA și triptofan, care contribuie la secretarea serotoninei și melatoninei.

Proteine

Atunci când consumi proteine în primele ore după antrenament, apar câteva beneficii pentru corp. Suplimentele cu proteine contribuie la repararea degradării musculare, reducerea răspunsului la cortizol (hormonul stresului), promovarea creșterii musculare, accelerează încheierea inflamării musculare și nu numai. Pentru recuperarea fizică, poți opta pentru suplimentele nutritive cu proteine cum ar fi GFX Gold sau Whey Amino 3000.

Glutamina

Glutamina este un aminoacid cu rol în grăbirea recuperării fizice, prin faptul că le permite mușchilor să crească absorbția de carbohidrați. Ea are un rol important în reducerea catabolismului muscular, procesul de descompunere a proteinelor musculare. Totodată, glutamina acționează prin stimularea hormonilor de creștere, iar, ca urmare, corpul creează mai ușor masă musculară nouă.

Aminoacizi

BCAA nu sunt singurii aminoacizi benefici în perioadele de recuperare fizică. Spre exemplu, L-arginina este un aminoacid care stimulează creșterea musculară, încurajează recuperarea și crește puterea fizică. Totodată, aceasta scade durata de vindecare a rănilor. Poți opta pentru suplimente nutritive cu aminoacizi precum G3300, cu l-glutamină, sau Amino 12500, cu hidrolizat de colagen.

Cum se consumă suplimentele nutritive pentru refacere fizică

În acest magazin online, găsești suplimente nutritive pentru refacere într-o varietate mare de prezentări, la un preț foarte competitiv. Poți opta pentru blistere, flacoane, monodoze, plicuri, pungi sau o cantitate mai mare, la găleată. Aromele de fructe și ciocolată fac administrarea suplimentelor nutritive mult mai plăcută.

Articolele 1-12 din 24

Vizualizare ca Grila Lista
  1. -25%
    69,00 RON (-25%) 52,00 RON
  2. VIT-X4
    Rating:
    95%
    49,00 RON
  3. Nou
    Pro Magnesium Oil
    Rating:
    0%
    30,00 RON
  4. GFX-8
    Rating:
    96%
    De la 83,00 RON
  5. De la 33,00 RON
  6. -21%
    4 Recover
    Rating:
    100%
    48,00 RON (-21%) 38,00 RON
  7. De la 25,00 RON
  8. GFX-8 natur
    Rating:
    100%
    75,00 RON
  9. 4 Hydrate
    Rating:
    100%
    39,00 RON

Articolele 1-12 din 24

Vizualizare ca Grila Lista