Gabriel si Sebastian

Gabriel si Sebastian

Gabriel Dumbrava se va antrena pentru provocarea Fit Challenge impreuna cu antrenorul sau, Sebastian Vasut. Cei doi au ca scop in aceasta competitie victoria!

  • In ultima saptamana de antrenament am lasat deoparte exerciitile cu greutate si m-am axat foarte tare pe cele de cardio, pentru a-mi spori oarecum rezistenta.  

  •   Saptamana 11 a fost o saptamana in care exercitiile de baza cu greutate mare au avut un rol foarte important, deoarece repetarile putine cu greutate mare maresc celulele musculare, iar repetarile multe cu greutate...

  • Saptamana 9 : am folosit un program de antrenament clasic. O grupa musculara pe zi , antrenamentele s-au desfasurat sub forma piramidala, cu incarcare la fiecare set....

  • Saptamana 8 a fost saptamana cardio, saptamana in care am reusit sa slabesc 2kg cu un program de antrenament bazat pe alergare si scari. Carnitina a fost suplimentul care m-a ajutat sa ajung la...

  • Saptamana 7 a fost o saptamana de progrese majore! Exercitiile izolate facute cu greutate mare avand un numar mic de repetari pe serie ajuta la dezvoltarea masei musculare uniforme!

  • Gabriel Dumbrava si antrenorul sau personal, Sebastian Vasut, se antreneaza cu ambitie si seriozitate, pentru a obtine cele mai bune rezultate. Cunoaste-i mai bine in acest video, filmat la sala de sport Fitness Cluj Arena...

  • Saptamana 6 a fost o saptamana in care exercitiile de baza au fost lasate putin deoparte, iar exercitiile izolate au prins un loc in fata. O data la 3-4 saptamani, exercitiile trebuie schimbate in...

  • Saptamana 5 a fost o saptamana constructiva, deoarece am imbinat exercitiile de forta cu cele de cardio, pentru a ajunge la o rezistenta mai buna si un nivel de striere musculara excelenta.  

  • In aceasta saptamana, am avut parte de antrenamente intense, cat si de vizita echipei Pro Nutrition. In aceasta saptamana, am crescut greutatea si am scazut numarul de repetari pe serie pentru a spori oarecum...