Alimentatia in echipa Ema si Narcisa

158 0
158 0

Ne apropiem cu pasi repezi de finalul competitiei si finalistii nostri au trecut prin cateva saptamani grele, incarcate cu antrenamente si cu restrictii alimentare, dar transformarile sunt pe masura muncii lor si abia asteptam sa vedem rezultatele obtinute de ei.

In aceasta saptamana concurentii ne-au povestit despre cat de greu le-a fost să se acomodeze cu planul alimentar stabilit împreună cu antrenorii lor.

Citeste articolul si descopera cum s-a simtit Ema Spirea dupa ce a adoptat noua dieta si daca va continua sa pastreze o alimentatie sanatoasa si dupa finalizarea competitiei!

Buna, a trecut asa mult timp de când tin regim alimentar si nu imi vine sa cred, m-am gandit sa va spun si voua mai in detaliu despre dieta mea.

Bun, la micul dejun mananc ovaz si 2 oua (albusuri), aceasta masa e preferata mea pentru ca la ovaz mereu schimb compozitia, ori il fac cu apa ori cu lapte de soia si imediat se schimba consistenta, cateodata pun o cupa de proteina cu gust de capsuni, cateodata pun o lingurita de scortisoara, mai apelez la cacao, yummy! Cine nu vrea sa fie foarte drastic isi poate adauga de asemenea si fructe (banane sau capsuni ca sa fie mai dulce, fructe de padure ca să fie mai fresh), dupa plac.

La pranz o perioada m-am cam plans, am orez si pui, nu-i rau stiu, dar ma plictisisem, apoi am invatat cum sa variez putin si aici. Am „scapat” o lingurita de curry si imediat s-a colorat orezul, si il mancam mai cu pofta.

Puiul il fac in tigaie fara ulei, simplu, cu busuioc cateodata , dar fara sare, credeti-ma, si fara sare puiul are gust! Alteori il fac la cuptor in punguta d’aia fancy, aici am adaugat fulgi de ardei iute si putin boia, pentru cine mananca picant, recomand! In unele zile am alternat cu piept de curcan. Deci se poate!

Seara, inainte, as fi sarit peste mancare, dar am invatat ca fiecare masa conteaza, suntem o soba ce are nevoie de lemne, lemnele sunt mancarea pe care noi o mancam. Asta mi-a spus antrenoarea mea Narcisa cand am întrebat-o daca este grav ca am sarit peste o masa.

Eu zic sa avem grija de „soba” noastra sau „semineu” in cazul unora si sa ne alimentam cu lucruri de calitate, in proportiile de care avem nevoie, nici peste și nici infometare.

Energie am! Ma simt extraordinar! Sunt în stare sa fac efort! Nu am vreun deficit!

Corecteaza-ti alimentatia in beneficiul tau nu al poftelor tale emotionale!

 

Lasa un comentariu