SMOOTHIE PENTRU DETOXIFIERE CU MORCOVI ȘI GHIMBIR

SMOOTHIE PENTRU DETOXIFIERE CU MORCOVI ȘI GHIMBIR

INGREDIENTE:

1 cană lapte light de cocos

½ măr verde, feliat

1 morcov mediu, fără coajă

și tăiat în bucăți de 5 cm

1 măsură pudră proteică

din zer cu aromă de vanilie

1 lingură ghimbir proaspăt răzuit

¼ linguriță scorțișoară măcinată

gheață, după preferințe

Pune toate ingredientele cu excepția gheței într-un mixer și amestecă. Adaugă gheață după nevoie și amestecă până ce obții consistența dorită.

Informații nutriționale (per porție): calorii 319, grăsimi saturate 7 g, grăsimi trans 0 g,proteine 26 g, sodiu 168 mg,
carbohidrați 30 g, fibre 4 g, zahăr 16 g

»Un măr pe zi: 
Merele oferă o îmbucătură crocantă de savoare, iar conținutul ridicat al acestora de fitonutrienți și fibre solubile ajută la detoxifierea organismului, ținându-te la distanță de boli. Fitonutrientul phlorizin se consideră a promova producția fierei, ajutând la curățarea ficatului , în vreme ce quercetina, superstarul antioxidant ce se găsește în mere s-a dovedit a crește longevitatea și a proteja împotriva anumitor tipuri de cancer.

»Puterea ghimbirului: Ghimbirul a fost folosit timp de secole la rând pentru diminujarea stărilor de greață, problemele stomacale și simptomele PMS. Compușii activi din ghimbir mențin sănătatea enzimelor digestive de la nivelul intestinelor.

»Lovitura scorțișoarei: Scorțișoara este plină de polifenoli antioxidanți puternici care au un efect antiinflamator.

»Zerul e tare: Proteina din zer este bogată în aminoacidul L-cisteină, pe care organismul tău îl transformă în glutation. Glutationul este vital pentru detoxifierea 
ficatului și eliminarea radicalilor liberi din corp.