Smoothie cu brânză, ciocolată şi cafea

Smoothie cu brânză, ciocolată şi cafea

TIMP DE PREGĂTIRE 5 MINUTE • PENTRU 2 PORŢII
1 ½ CANĂ CAFEA FIARTĂ, RĂCITĂ
CINCI CURMALE CURĂŢATE DE SÂMBURI
½ CANĂ BRÂNZĂ RICOTTA SEMIDEGRESAT
1 BANANĂ ÎNGHEŢATĂ, TĂIATĂ BUCĂŢI
2 LINGURI UNT DE MIGDALE
1 LINGURĂ PUDRĂ NATURALĂ DE CACAO
¼ LINGURIŢĂ NUCŞOARĂ MĂCINATĂ
1 LINGURIŢĂ EXTRACT DE VANILIE
Puneţi toate ingredientele într-un mixer şi amestecaţi
până devine complet omogen.

NUTRIENŢI PER PORŢIE:
Calorii: 256
Total Grăsimi: 12 g
Grăsimi Saturate: 3 g
Grăsimi Trans: 0 g
Colesterol: 15 mg
Sodiu: 119 mg
Total Carbohidraţi: 34 g
Fibre: 4 g
Zahăr: 21 g
Proteine: 8 g
Fier: 1.3 mg

NOTĂ NUTRIŢIONALĂ:

Brânza ricotta nu este doar pentru lasagna; acest produs dens din zer adaugă de asemenea bogăţie şi proteină smothie-urilor de dimineaţă.