Prăjitură de dovleac cu Proteine pentru Micul Dejun

Prăjitură de dovleac  cu Proteine pentru  Micul Dejun

INGREDIENTE
½ cană piure de dovleac
¼ cană subtitut lichid pentru ou (sau 1 ou mare)
½ lingură pudră proteică de vanilie sau aluat
1 pachet Truvia sau alt îndulcitor
1 strop condiment pentru plăcintă de dovleac
1 lingură unt de arahide natural

INSTRUCŢIUNI
Amestecaţi în mixer piureul de dovleac, înlocuitorul pentru ou, pudra proteică, îndulcitorul şi condimentul. Turnaţi într-un bol pentru cuptor cu microunde şi gătiţi la foc mediu timp de două minute, sau până ce prăjitura a crescut şi este gata. Încălziţi untul de arahide în cuptorul cu microunde şi turnaţi peste prăjitură.

INFORMAŢII NUTRIŢIONALE

Pentru două porţii; per porţie

23g proteine, 16g carbohidraţi, 9g grăsimi