Beneficiile pe care vi le oferă Vitamina K

Beneficiile pe care vi le oferă Vitamina K

Asiguraţi-vă că aveţi un aport suficient din toate formele de vitamina K
Vitamina K, descoperită în ultimii 100 ani, este probabil mai puţin înţeleasă decât majoritatea vitaminelor care o precedă în ordine alfabetică, însă aceasta oferă numeroase beneficii în materie de sănătate. Mulţi dintre noi avem un aport suficient de vitamina K în dietele noastre pentru a ajuta la coagularea sângelui; cu toate acestea, nu consumăm o cantitate suficientă pentru a obţine şi multe alte beneficii de sănătate pe care le oferă, inclusiv faptul că luptă împotriva bolilor cardiovasculare, a osteoporozei, afecţiuni ale prostatei, şi deteriorarea funcţiei cerebrale.
    Un studiu recent a arătat că problema este parţial cauzată de faptul că oamenii nu au un aport suficient al unei forme specifice – K2. Acest tip, numit şi menachinonă, se găseşte în carne şi alimente fermentate cum este brânza. Pentru a suplimenta aportul de vitamina K, căutaţi produse care conţin 100 micrograme de K2 şi urmăriţi informaţiile de pe etichetă.