Suplimentele pentru sportivi

Suplimentele recomandate pentru sportivi

Printre cele mai utilizate suplimente sportive se regasesc:

  • complexul de vitamine B - esential pentru buna functionare a organismului nostru, in special in cazul atletilor profesionisti
  • creatina - sporeste randamentul, mai ales pentru exercitiile repetitive: ridicare de greutati, sprint etc.
  • glucozamina - trateaza osteoartrita, ajuta la regenerarea cartilajelor
  • glutamina - utilizata pentru cresterea rezistentei fizice
  • proteinele din zer - ajuta la dezvoltarea masei musculare dar si repararea acesteia in urma antrenamentelor
  • bauturile sportive - regleaza echilibrul electrolitic in urma sesiunilor de efort intens
  • riboza - esentiala tuturor celulelor vii, este benefica pentru cresterea performantei sportive
  • carnitina - ajuta la productia de energie si la arderea grasimilor

Pentru a avea rezultatele pe care ti le doresti, vei acorda o atentie deosebita alegerilor tale in materie de alimentatie si antrenamente - la fel de multa atentie trebuie sa acorzi si adjuvantelor de care te vei folosi in acest sens: suplimentele nutritive. Ele te vor ajuta sa iti sporesti performanta fizica, te vor alimenta cu energia necesara unui efort fizic sustinut si intens si vor ajuta organismul sa se refaca dupa antrenament.

Cand si cum trebuie administrate suplimentele pentru sportivi

Suplimentele nutritive sunt recomandate celor ce practica diferite sporturi, in functie de tipul de antrenament vizat - pornind de la asta, trebuie sa stii in ce privinte ti-ar fi util ajutorul din partea suplimentelor: ai nevoie de un boost de forta, de energie sau de ambele? Trebuie sa acorzi atentie deosebita dezvoltarii musculaturii sau rezistentei oaselor si ligamentelor?

Totodata, tine cont de faptul ca fiecare supliment are regulile lui: se administreaza fie in functie de programul de antrenamente sau de alimentatie - sau ca si aport nutritiv pe parcursul zilei.

Nu-ti mai ramane altceva de facut, decat sa iti alegi sportul - iar noi te vom ajuta sa alegi suplimentele potrivite tie:

  1. CULTURISM
  2. FITNESS
  3. FOTBALL
  4. BOX & MMA / SKANDENBERG
  5. TENIS
  6. HANDBALL / VOLEI / BASKET
  7. ATLETISM
  8. CICLISM

 

Iti recomandam urmatoarele suplimente pentru sportivi: