SUPLIMENTE TENIS

  

Ce suplimente sunt recomandate pentru tenis? 

Pentru a face fata antrenamentelor intense de tenis ai nevoie de rezistenta, reflexe bune, brate si picioare puternice si flexibilitate in miscari. Pe langa antrenamentele care iti vor pune la punct tehnica pentru jocul de tenis, vei apela si la antrenamente cardio, pentru rezistenta si viteza si la exercitii cu greutati, pentru mentinerea masei musculare, insa moderat.

Principalii tai aliati sunt carbohidratii - furnizorii de energie: acestia sunt stocati in muschi si ficat sub forma de glicogen. Rezervele de glicogen din muschi trebuie sa fie suficient de mari, astfel incat sa asigure succesul antrenamentului si abilitatea de invatare rapida a tehnicii. In egala masura, rezervele de glicogen din ficat stabilesc nivelul de glucoza din sange, responsabila pentru capacitatea de coordonare si concentrare a jucatorului.

Suplimentele pentru sportivi te vor ajuta sa menti la nivel optim rezervele de energie din corp, la care poti adauga o bine-venita doza de vitamine si minerale, esentiale pentru sanatatea organismului tau.

Cand si cum trebuie administrate suplimentele

Antrenamentele gandite pentru performanta in tenis sunt cu siguranta solicitante, atat pentru masa musculara si abilitatile strategice si de concentrare, cat si pentru sistemul osos - organismul tau trebuie hranit si ingrijit corespunzator. Este esential sa introduci in rutina zilnica un supliment alimentar ce te va ajuta in acest sens, cum este Go-4-Flex din Linia Daily Health. Acesta contine o combinatie unica de substante active cu rol in protectia, nutritia si regenerarea articulatiilor; substantele ce stau la baza lui sunt: sulfatul de glucozamina, MSM si curcumina.

Inaintea antrenamentului poti apela la Creatine Creapure - creatina monohidrata de inalta calitate; aceasta va fi un veritabil ajutor pentru muschii tai, ajutandu-i sa actioneze la performante inalte. Si mai important este insa rolul creatinei in scaderea colesterolului LDL si a altor factori de risc in bolile cardiace si circulatorii.

Expertii subliniaza importanta hidratarii jucatorului, in special in preajma si in timpul unui meci de tenis. Sunt recomandate in special bauturile pentru sportivi care, pe langa faptul ca iti vor stinge setea, iti vor optimiza nivelul de carbohidrati si electroliti din corp, esentiali pentru performanta ta pe terenul de tenis. NO-X Arginine&Ornithine este o astfel de bautura: este revigoranta, creste forta si favorizeaza dezvoltarea musculara; totodata, va creste nivelul de oxid nitric, stimuland circulatia sanguina. Arginina este critica pentru regenerarea si detoxifierea corpului.

In urma antrenamentului sau meciului este recomandat sa consumi o bautura precum cea mentionata anterior - este in continuare important sa aduci corpului un aport de carbohidrati si electroliti, pentru a-l ajuta sa se refaca. Iar dupa atata efort, meriti si o gustare bogata in nutrienti: poti combina o banana cu unul sau mai multe batoane proteice, cum sunt Pronutrition Bar sau Well Pro Musli - reprezinta un aport optim de carbohidrati si ajuta la biodegradarea grasimilor si la reglarea nivelului de zahar in sange.

Iti recomandam: