MASA MUSCULARA DE CALITATE

Definirea obiectivului in construirea masei musculare de calitate

Te felicitam pentru alegere - daca ai ajuns pe aceasta pagina inseamna ca pui pret pe calitate si nu cantitate. Construirea unei mase musculare de calitate presupune rabdare si determinare, iar rezultatele imbucuratoare nu vor intarzia sa apara.

Reteta succesului in acest caz este una simpla: antrenamente regulate si un stil alimentar adecvat care va asigura si sanatatea organismului tau in cadrul acestei provocari. Fizic si mental va trebui sa te dedici 100% antrenamentelor tale, iar alimentatia va presupune o reeducare a felului in care privesti mancarea.

Daca vizualizezi mancarea ca pe un combustibil pentru corpul tau - mananci pentru a trai si pentru a obtine performantele dorite, vei putea controla mult mai usor calitatea si cantitatea mancarii pe care o consumi.

Suplimente recomandate pentru masa musculara de calitate

Este evident ca la baza cresterii/volumizarii masei tale musculare stau antrenamentele - fie ca te vei orienta spre antrenamente de culturism sau de box/MMA, acestea presupun exercitii fizice dificile, in care va fi nevoie de toata determinarea si forta ta pentru a le duce la bun sfarsit.

La baza antrenamentelor tale sta alimentatia. Acesti nutrienti sunt:

  • proteinele - principalul macronutrient pentru muschii tai
  • alimentele integrale - pe care nu le vei combina cu cele procesate
  • surse sanatoase de grasimi
  • carbohidratii - care sunt extrem de importanti si necesari

Pentru a te asigura ca aportul nutritiv este unul optim, cel mai probabil vei apela la suplimentele nutritive. Produsele potrivite tie sunt in special shake-urile sau pudrele proteice, esentiale pentru a-ti da forta si energie pe parcursul exercitiilor. Tot la acest capitol vorbim si de aminoacizi, care sustin dezvoltarea si vindecarea tesutului si a celulelor, imbunatatesc circulatia sanguina si furnizeaza energie.

Cand si cum trebuie administrate suplimentele in procesul de crestere a masei musculare

Este important sa integrezi corect suplimentele sportive recomandate dezvoltarii masei musculare in rutina ta; sa fii atent la momentele pre si post antrenament, deoarece sunt de o importanta ridicata pentru muschii tai - acestia trebuie hraniti si ajutati sa se recupereze corespunzator.

In primul rand este important sa integrezi in regimul tau alimentar produse pe baza de vitamine si minerale, pentru a te asigura ca antrenamentele vor fi benefice corpului tau si nu ii vor provoca accidentari. Body FlexGo-4-Flex si Vit-X4 sunt produse din Linia Daily Health, care pe langa aportul vitaminizant, contin colagen si acid hialuronic - astfel, asigura sanatatea cartilajelor, muschilor, oaselor, tendoanelor si ligamentelor tale.

Inainte de antrenament, este momentul potrivit pentru BETA GLUTAMINE - aceasta asigura muschilor tai mediul anabolic, vital pentru dezvoltarea lor. Iti imbunatateste performanta si rezistenta la efort.

HYDRO PRO este un complex proteic potrivit finalului de antrenament - format din cele mai bune proteine cu absorbtie rapida si lenta, acest supliment este valoros in dezvoltarea armonioasa a masei musculare. Ingredientele sale volumizeaza celulele musculare si sustin energia, ofera aminoacizi vitali pentru refacerea tesutului muscular, imbunatatesc circulatia si sistemul imunitar. Pentru a-ti creste performanta in mod pozitiv, administreaza la finalul exercitiilor si PRO BUILDING, care iti asigura aportul de aminoacizi BCAA in doze echilibrate careasigura corpului tau o stare anabolica si iti intareste sistemul imunitar.

Iti recomandam urmatoarele suplimente pentru cresterea masei musculare de calitate: