ENERGIE SI ANDURANTA

Definirea obiectivului

Anduranta presupune abilitatea organismului de a ramane activ la un nivel ridicat si sustinut de efort pentru o perioada mai lunga de timp. In acelasi timp presupune si abilitatea de a dezvolta un sistem imunitar rezistent si de a se recupera rapid.

Aceste abilitati descriu un corp puternic, atat fizic, cat si psihic; iar un corp puternic se construieste in timp, cu rabdare, determinare si alimentatia potrivita. Antrenamentele asociate cu sporturile de anduranta sunt foarte solicitante fizic, asa ca vei avea nevoie de combustibil pentru a ajunge cu bine la finalul cursei.

Ce suplimente sunt recomandate

Alimentatia ta trebuie sa te inarmeze cu forta, energie si rezistenta, pentru ca tu sa iti mentii performanta la cote inalte. Mancarea trebuie sa sustina cresterea in forta a muschilor tai, sa iti fortifice sistemul imunitar si sa te mentina plin de energie, fara sa te ingreuneze in vreun fel. Tu trebuie sa te asiguri ca pastrezi nutrientii din corp la un nivel optim. Ceea ce nu reusesti sa iei din alimentatie, vei suplimenta prin suplimente sportive.

Suplimentele pe care trebuie sa te concentrezi tu, sunt suplimentele pe baza de carbohidrati - principala ta sursa de energie si cele pe baza de aminoacizi naturali si esentiali - cei mai importanti nutrienti din corp. Nu uita de suplimentele pe baza de proteine, vitamine si minerale, pentru a asigura un sistem imunitar puternic.

Cand si cum trebuie administrate suplimentele

Inainte de toate trebuie sa te asiguri ca organismul tau este pregatit pentru antrenamentele solicitante ce vor urma. Te sfatuim sa incepi prin a integra in regimul tau alimentar suplimentele din Pachetul Daily Health, special conceput pentru sportivii care doresc sa-si creasca rezistenta si imunitatea. Contine: Vit-x4 (un mix de vitamine cu antioxidanti naturali si enzime, care reduc oboseala si asigura buna functionare a sistemelor nervos, muscular si osos),          B-Complex (complexul de vitamine B este esential pentru dezvoltarea organismului) si nelipsita vitamina C. BodyFlex este foarte potrivit persoanelor active si in cazurile de suprasolicitare mecanica a articulatiilor (cazul fiecarui sportiv), datorita continutului de colagen si acid hialuronic; in plus, confera un aspect luminos si sanatos tenului tau.

Arginina este printre cele mai apreciate ingrediente in randul suplimentelor sportive. Aceasta este necesara pentru secretia hormonului de crestere, sprijina sanatatea sistemului imunitar,  imbunatateste circulatia si oxigenarea sangelui. Datorita formulei efervescente, Arginine FX este suplimentul potrivit pentru a incepe in forta antrenamentul.

Iti recomandam o doza de Beta Glutamine atat inainte, cat si in urma antrenamentului, pentru cele mai bune rezultate. Contine beta-alanina si glutamina care sunt renumite pentru efectul lor benefic in cresterea, regenerarea si consolidarea masei musculare. La acestea se adauga vitamina B6, esentiala pentru metabolismul proteinelor.

La sfarsit de antrenament este momentul sa-ti indrepti atentia catre muschii tai. Acestia au depus un efort peste medie si trebuie ingrijiti pe masura. Cell Fx este un supliment care indeplineste acest rol. Amestecul de creatina cu riboza va crea un efect sinergic deosebit, cu rezultate pozitive asupra masei musculare, iar glutamina si aminoacizii BCAA asigura corpului o stare anabolica si intaresc sistemul imunitar. Tot acum este momentul potrivit de ale face muschilor tai bucuria unei portii sanatoase de proteine - si anume: WPI, cea mai pura si naturala proteina din zer, total lipsita de grasime.

Iti recomandam: