LEE-BETER

STRATEGIA EXTREM DE EFICIENTĂ A LUI BANKS PENTRU BICEPS

Postat in 17 ianuarie, 2017

LEE BANKS Data naşterii: 26 Septembrie, 1971 Locul naşterii şi Reşedinţa Actuală: Jacksonville, FL Înălţime: 1.73 m Greutate: 120 kg exta-sezon; 107 kg concurs Istoric de Concurs: 2012 Pro Bodybuilding Weekly (Tampa), locul 5; Europa Super Show (Dallas), locul 10 2011 Europa Show of Champions, locul 5 Calificări Pro: 2010 North Americans Sponsor: Champion Nutrition... » Citește mai mult

POZA-PIEPT

CONSTRUIŢI PECTORALI IMENŞI CHIAR DE LA TEMELIE

Postat in 17 ianuarie, 2017

Iată cea mai bună modalitate de a construi un piept care să rupă tricoul, combinând aceste 3 elemente cheie critice şi 5 mişcări pentru umflarea pieptului Este ancora navei. Fără aceasta, vasul pur şi simplu este luat de curent. Ca începător, pieptul vostru va determina calea pentru întreaga voastră viaţă în culturism. Bineînţeles, noi promovăm... » Citește mai mult

poza-buna

SECRETELE EXERCIŢIILOR PENTRU UMERI

Postat in 13 ianuarie, 2017

Aruncaţi la gunoi rutina aceea veche şi construiţi deltoizi puternici cu ajutorul a şase variaţii ale unor mişcări obişnuite pentru umeri care vă vor ajuta să vă rotunjiţi deltoizii Ziua de antrenament a umerilor cuprinde în general o serie de prese deasupra capului şi ridicări de izolare ale braţelor pentru toate cele trei capete ale... » Citește mai mult

pr

GHIDUL NUTRIŢIONAL AL ÎNCEPĂTORULUI CU CARE NU DAŢI GREŞ

Postat in 13 ianuarie, 2017

Puneţi-vă cea mai bună furculiţă înainte pe calea spre o creştere musculară majoră cu aceste sfaturi şi practici de nutriţie simple Oricând începeţi ceva nou, există întotdeauna o curbă de învăţare şi este clar că veţi face câteva greşeli de începători pe tot acest drum. În culturism există două greşeli majore pe care începătorii au... » Citește mai mult

PUDRĂ PROTEICĂ DIN ZER

PUDRĂ PROTEICĂ DIN ZER

Postat in 11 ianuarie, 2017

= 2 MĂSURI STANDARD CALORII: 241 CARBOHIDRAŢI: 6 g GRĂSIMI: 5 g Zerul ocupă o poziţie înaltă pe lista pudrelor proteice datorită digerabilităţii acestuia şi a biodisponibilităţii. Întrucât este o proteină cu acţiune rapidă, zerul se digeră complet şi este absorbit în sistemul circulator în 20-40 minute. Zerul este o sursă proteică completă de calitate... » Citește mai mult

pipt

PIEPT DE PUI DEZOSAT, FĂRĂ PIELE

Postat in 11 ianuarie, 2017

FILE = 170 grame CALORII: 176 CARBOHIDRAŢI: 0 g GRĂSIMI: 1 g Pentru a construi musculatură şi pentru a te menţine ai nevoie de o dietă cu cantitate mare de proteine şi puţini carbohidraţi, şi care să aibă de asemenea un conţinut redus de grăsimi. O bucată de piept de pui de 170 grame se... » Citește mai mult

coste-de-vitel

COASTE DE VIŢEL

Postat in 10 ianuarie, 2017

Datorită nivelului relativ scăzut de grăsime al acesteia ‒ o porţie de 170 grame conţine 8 grame de grăsimi saturate ‒ digestia proteinei nu va fi încetinită, cum este cazul bucăţilor mai grase de carne de vită, iar acest lucru înseamnă o livrare mai rapidă a aminoacizilor spre musculatura ta. Aceeaşi cantitate de 170grame oferă... » Citește mai mult

Pagina 1 din 11412345...102030...Ultima »