^BD242FFE03FDBB226BA371C9893BF922533A20E45DF47F10DC^pimgpsh_fullsize_distr

Simte puterea (partea I)

Postat in 16 ianuarie, 2017

DE LA GIMNASTICĂ LA AMERICAN GLADIATORS LA THE BIGGEST LOSER, JEN WIDERSTROM LE-A FĂCUT PE TOATE. EA CREEAZĂ ACUM UN ANTRENAMENT PENTRU SCULPTARE ȘI DEFINIRE EXCLUSIV PENTRU OXYGEN, FOLOSIND NIȘTE TEHNICI NOI PE CARE  NICI MĂCAR NOI NU LE CUNOȘTEAM! Care este în prezent stilul tău de antrenament? Din punct de vedere fizic eu cred... » Citește mai mult

popcorn-imbunatatit

Popcorn îmbunătățit

Postat in 4 ianuarie, 2017

Regândește-ți gustările cu această ronțăială sănătoasă și bogată în nutrienți care te va satisface în totalitate. Popcornul este o opțiune favorită la sălile de cinema, însă de ce să nu îl adaugi la gustările tale? De fapt, majoritatea dieteticienilor îți vor recomanda acest lucru – și pe bună dreptate. După ce elimini untul rămâi cu... » Citește mai mult

6

CARNE CU DOVLEAC ȘI LEGUME

Postat in 4 ianuarie, 2017

Carnea de vită este una dintre principalele surse de fier hem, tipul de fier care se absoarbe de două până la trei ori mai eficient decât sursele de fier care nu sunt bazate pe carne (non-hem). Dovleacul din carne și sosul care se pune deasupra conțin puțină vitamina C, care ajută și mai mult la... » Citește mai mult

5

RISOTTO CU DOVLEAC ȘI CÂRNAT DE PUI

Postat in 4 ianuarie, 2017

Folosirea cârnaților de pui slab și reducerea cantității de parmezan poate ajuta la menținerea sub control a gramelor de grăsime saturată, creând în același timp acea textură cremoasă și bogată și gusturile pentru care sunt cunoscute felurile de mâncare cu risotto. Poți evita vinul alb și mai adaugă o cană de supă la amestecul de... » Citește mai mult

4

COTLET DE PORC CU SUPERALIMENT PIURE ȘI CIPSURI DIN KALE

Postat in 4 ianuarie, 2017

Câte superalimente poți înghesui pe o singură farfurie? De la dovlecel, măr, ceapă la grămadă cu kale și nuci, această masă iese din tabelele de antioxidanți și te umple cu vitaminele A, C și K și acizi grași nesaturați benefici pentru creier mai mult decât valoarea zilnică recomandată. TOP TIP: Accelerează cina pregătind cipsurile din... » Citește mai mult

3-4

CHILI CU DOVLEAC DE RECOLTĂ

Postat in 4 ianuarie, 2017

CE SPUNEAI? O cană de dovleac pre-fiert la conservă conține 7 grame de fibre, un sfert din doza ta zilnică recomandată. Împreună cu fasolea din acest chili obții 10 grame de fibre per bol. Un aport sănătos de fibre reduce riscul de boli cardiace și ajută la scăderea în greutate. CREȘTE MUSCULATURA! Acest chili oferă... » Citește mai mult

1-2

PASTE COAPTE CU SOS DE DOVLEAC ȘI SALVIE

Postat in 4 ianuarie, 2017

CUM SĂ-L INCLUZI? Membrii familiei care nici măcar nu bănuiesc nimic nu se vor supăra pentru culoarea mai vie și aromele excelente din acest fel de paste pregătite la cuptor cu roșii, spanac și dovleac – însă nu le spune că mănâncă o cană completă de legume la fiecare porție. ȘTIAI CĂ? O cană de... » Citește mai mult

Pagina 2 din 6512345...102030...Ultima »