1

Înscrie un tors puternic în 3 minute

Postat in 26 iulie, 2016

Adaugă o minge pentru stabilitate la antrenamentul tău cu plank și lucrează-ți torsul – și mai multe! De parcă plank-urile nu ar fi suficient de grele, iată trei mișcări noi pentru a-ți amplifica antrenamentul pentru tors folosind o minge de stabilitate. Mingea te obligă să folosești mai mulți mușchi pentru a-ți menține echilibrul pe o... » Citește mai mult

1

RĂMÂI PE PICIOARELE TALE!

Postat in 26 iulie, 2016

În sala de forță sau când ești pe drum, picioarele tale îndură foarte multe, ceea ce explică motivul pentru care acestea sunt vulnerabile în fața accidentărilor. Află mai multe despre accidentările frecvente și învață cum să protejezi piciorușele. Este suficient să spunem că în calitate de femeie activă, picioarele tale, care găzduiesc în mod surprinzător... » Citește mai mult

Untitled-1

Arde mai multă grăsime

Postat in 26 iulie, 2016

Dă jos grăsime corporală, devino mai puternică și crește-ți încrederea în tine cu ajutorul acestor patru lovituri. Boxerii sunt printre cei mai în formă atleți, cu niște fizicuri super definite și capacitatea cardio a unor cai pur sânge. Profită de condiționarea acestora fără a încasa vreun pumn în față cu ajutorul acestui antrenament inspirat din... » Citește mai mult

1

OREZ CU BROCCOLI ȘI BRÂNZĂ

Postat in 26 iulie, 2016

DACĂ FAMILIA TA IUBEȘTE mâncarea de pui cu orez, încearcă această variație combinației clasice. Este o modalitate ușoară de a adăuga pe farfuria ta câteva legume. În plus, brânza, migdalele și orezul din această rețetă te ajută să îți perfecționezi masa și să crești aportul de proteine la 48 grame per porție.   PENTRU 4... » Citește mai mult

2

CURRY INDIAN

Postat in 26 iulie, 2016

ACEASTĂ UMPLUTURĂ DULCE ȘI SĂRATĂ este suficient de delicioasă pentru a fi servită ca fel de mâncare individual. Se servește ca fel de mâncare doi-în-unu sațios și fel principal. Cușcușul care se gătește rapid îți crește aportul de proteine și vitamine B, în vreme ce stafidele oferă mineralul fosfor, care joacă un rol important în... » Citește mai mult

1

FAJITA

Postat in 26 iulie, 2016

ÎȚI PLACE FAJITA? Încearcă această versiune fără tortilla care se laudă cu un interior de ardei fierbinți și ceapă și avocado pentru a crește factorul de sațietate. Adaugă mai multă culoare folosind câte o jumătate de ardei roșu și ardei verde. Ardeii grași reprezintă una dintre cele mai bune surse de carotenoide, pigmenți organici benefici... » Citește mai mult

2

PUI MARSALA CU CIUPERCI

Postat in 26 iulie, 2016

O NOUĂ ABORDARE a rețetei de pui Marsala, acest fel de mâncare cu puține grăsimi este plin de umplutură gustoasă de ciuperci. Una dintre puținele surse alimentare naturale de vitamina D, ciupercile pot juca de asemenea un rol în ceea ce privește sistemul imunitar și reprezintă o sursă excelentă de antioxidanți și conțin vitamine B... » Citește mai mult

Pagina 10 din 65« Prima...89101112...203040...Ultima »