Forum

Publicat de Pocorevici Alexandru , in 07 mar. 2010, la 22:25

salll tuturor. ma numesc alex si de 2 saptamani am inceput sa fac sala. am mai facut mai demult 2 luni dar m-am lasat, acum am inceput si vreau sa ma tin de treaba. as vrea sa iau ceva care sa ma ajute sa cresc in masa. daca imi iau gigant pro mass cu xplode este bun? am vazut promotia si mi s-a parut interesanta. am citit si cate ceva despre aceste produse si mi s-au parut destul de eficiente. daca vadeti acest mesaj lasatimi parerea voastra caci voi tine cont de ea.

... la sala merg dupa urmatorul program: luni: piept cu biceps
marti:spate cu triceps
miercuri

auza
joi:umeri cu trapez
vineri

icioare cu abdomen
ce spuneti de program e bun?
deci ceea ce vreau eu este sa cresc in masa musculara.... va rog mult datimi sfaturi

.... ms mult

Publicat de Katona Attila , in 08 mar. 2010, la 06:52

Raspuns pentru: Pocorevici Alexandru (07 mar. 2010, 22:25)

ziua de vineri da-o joi si invers.

Publicat de Pocorevici Alexandru , in 08 mar. 2010, la 18:11

Raspuns pentru: Katona Attila (08 mar. 2010, 06:52)

ms mult de sfat

dar produsele care vreau sa le iau sunt bune????????????

Publicat de Katona Attila , in 09 mar. 2010, la 06:48

Raspuns pentru: Pocorevici Alexandru (08 mar. 2010, 18:11)

Gigant cu Xplode este o combinatie buna. Daca iti permiti mai ia si un Milk seara.

Publicat de Pocorevici Alexandru , in 09 mar. 2010, la 22:29

Raspuns pentru: Katona Attila (09 mar. 2010, 06:48)

ms mult de sfat... iti raman dator. acu astept sa vad si eu rezultatele

Publicat de Pocorevici Alexandru , in 10 mar. 2010, la 21:23

Raspuns pentru: Pocorevici Alexandru (09 mar. 2010, 22:29)

eu imi mai fac cateodata lapte cu un ou crud si cu miere de albine... este bun??????????
adica am auzit ca este tot un fel de proteina, dar nu este prea buna.... nah u ce zici?????????

Publicat de Creanga Irinel , in 12 mar. 2010, la 20:53

Salll tuturor,numele meu irinel, am 16 ani jumatate,1,75cm. fac sala de 1 luna cu urmatorul program:

-Luni

iept,biceps
-Marti

icioare,abdomen
-Miercuri:spate,triceps
-Joi:umeri,trapez
-Vineri ,sambata si duminica fac pauza.
Eu stau la camin si vinerea trebuie sa plec acasa (nu sunt din oras

).Fac sala numai in cursul saptamanii.As vrea sa stiu daca este bun acest program,daca nu dati-mi voi un program. Cam ce greutati ar trebui sa ridic eu ?Mananc cam de 2-3 ori pe zi,si dorm seara de la 11-12 pana la 7:30.Nu folosesc suplimente alimentare pt cresterea masei musculare.
Astept raspunsul vostru.
Va multumesc

Publicat de Pop Olympiu , in 05 mai. 2010, la 19:01

pr irinel.... programul este bun.....
dar miercurea cand faci picioare si abdomen dao jos.... si abdomenul includel altundeva.... si picioare dak ai cat de cat sa nu te faci de rusine ... nu trebuie sa le faci la fiecare saptamana.....
sa ai bafta!!

Publicat de Katona Attila , in 06 mai. 2010, la 06:45

Raspuns pentru: Pop Olympiu (05 mai. 2010, 19:01)

-Luni: piept,biceps, abdomen
-Marti: Picioare
-Miercuri: spate,triceps
-Joi: umeri,trapez
-Vineri ,sambata si duminica fac pauza.

Trebuie date in fiecare saptamina picioarele.