Glutamina - Suplimentul esențial pentru performanță și recuperare musculară

Ce este glutamina?

Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organism, fiind implicat într-o varietate de procese biologice, precum sinteza proteinelor, regenerarea celulelor și funcționarea normală a sistemului imunitar.

Beneficiile consumului de glutamină

Suplimentele pe bază de glutamină contribuie la recuperarea musculară după efort, prevenind descompunerea țesutului muscular și accelerând regenerarea celulelor musculare. De asemenea, glutamina sprijină funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Cantitatea recomandată de glutamină

Doza zilnică recomandată de glutamină variază în funcție de nevoile individuale și de nivelul de activitate fizică. În general, se recomandă consumul a 5-10 grame de glutamină pe zi, împărțită în 2-3 administrări.

Momentul optim pentru consumul de glutamină

Pentru a obține cele mai bune rezultate, consumă glutamina imediat după antrenament și înainte de culcare. Acest lucru asigură că organismul are suficientă glutamină pentru a susține recuperarea musculară și să mențină funcțiile imunitare și digestive în timpul nopții.

În această categorie, vei găsi o gamă diversă de produse cu glutamină, inclusiv capsule, pudră, formulă efervescentă și băuturi răcoritoare, pentru a se potrivi preferințelor și nevoilor tale individuale. Alege suplimentul potrivit pentru tine și descoperă beneficiile extraordinare ale glutaminei pentru sănătatea și performanțele tale fizice.